Разпознаване на различни състояния на психичното здраве

Често срещани психични разстройства сред младите хора

Всеки психичен дистрес, проблем с психичното здраве и психично разстройство има свои собствени емоции, признаци и симптоми, които описват неговото наличие. Ето списък с най-често срещаните психични дистресове, които се случват сред младите хора, с техните емоции, признаци и симптоми. Това може да ви помогне да идентифицирате психичния дистрес сред младите хора, с които работите. За да ви помогнем да разберете по-добре всеки от тези дистресове, ще ги дефинираме тук:

Академичен стрес

Академичният стрес е психологическо напрежение, произтичащо от академичните изисквания, възприемани като надвишаващи индивидуалните ресурси за справяне.

Самота

Самотата е субективно емоционално състояние, произтичащо от възприеманата разлика между желаната и действителната социална връзка.

Peer pressure

Натискът от страна на връстниците е социално влияние, упражнявано от тяхна страна, което може да доведе до емоционален дискомфорт и промяна в поведението, за да се постигне приемане.

Проблеми с образа на тялото

Проблемите с образа на тялото са изкривено или негативно самовъзприятие за физическия вид, често повлияно от обществените стандарти.

Семеен конфликт

Семейният конфликт е продължаващо междуличностно напрежение в семейната система, което допринася за емоционален стрес.

Романтични раздяли или разбито сърце

Романтичните раздяли или разбито сърце са емоционален смут след разпадането на романтична привързаност, често включващ скръб и трудности при адаптация.

Претоварване със социални медии

Претоварването със социалните медии е емоционално и когнитивно напрежение, причинено от прекомерна ангажираност с онлайн платформи и дигитални сравнения.

Страхове за бъдещето

Страхът от бъдещето е очаквана тревожност, свързана с несигурност относно житейски събития, роли или лични резултати.

Скръб или загуба

Скръбта или загубата е естествена емоционална реакция към смъртта или отсъствието на някого или нещо значимо.

</p> <p>

Информация

Таблицата по-горе е само на английски.
Ако искате да я видите на вашия език, просто кликнете и отворете чекмеджето по-долу.

Таблица за превод


Психически дистрес	Емоции	Знаци	Симптоми
Академичен стрес	Напрежение, страх от провал, претоварване	Избягване на училище задачи, отлагане, чести оплаквания	Главоболие, затруднено заспиване, раздразнителност, умора
Самота	Тъга, празнота, отхвърляне	Оттегляне от социални дейности, прекомерно време сами	Лошо настроение, негативизъм мисли, проблеми със съня, ниска мотивация
Peer pressure	несигурност, страх от изключване	Внезапни промени в поведението, вземане на рисковани решения, прекалено много опити да се впишеш	Болки в стомаха, напрежение, съмнение в себе си, безпокойство
Проблеми с образа на тялото	Срам, разочарование, самосъзнание	Избягване на огледала/снимки, често оглеждане на тялото, носене на дрехи с големи размери	Хранителни нередности, тревожност, ниско самочувствие, промени в настроението
Семейни конфликти	Гняв, тъга, безпомощност	Спорове у дома, емоционални изблици, избягване	Плач, стомах болка, нарушен сън, главоболие
Романтични раздяли или разбито сърце	Тъга, объркване, вина	Изолация от приятели, загуба на интерес към обичайните дейности	Инсомния, промени в апетита, плач,натрапливи мисли
Социални медии претоварване	Сравнение, тревожност, раздразнителност	Постоянно проверяване на съдържанието на телефона, емоционални реакции към публикации, търсене на	Проблеми с вниманието, нарушения на съня, спадове в настроението, пикове на
Страхове за бъдещето	Стрес, паника, съмнения	Прекалено планиране, нерешителност, задаване на повтарящи се успокояващи въпроси	Умора, неспокойствие, проблеми със съня, прекалено обмисляне
Скръб или загуба	Дълбока тъга безчувственост, изтръпване, объркване	Загуба на интерес към ежедневието, отдръпване от другите, мълчаливост	Пристъпи на плач, нарушен сън, ниска енергия, липса на апетит

Често срещани психични разстройства сред младите хора

Разпознаването им е много важно, защото млад човек, който се сблъсква с психични проблеми, може да се нуждае от помощ и подкрепа за преодоляването им. Вашата роля, като младежки работник, е да разпознаете тези проблеми и да дадете възможност на младите хора да потърсят подходяща помощ – самостоятелно или професионално. Ако не се лекуват добре, те могат да се развият в психични разстройства.

Често срещани психични проблеми сред младите хора

Ако не разбираме психическия дистрес и не работим върху минимизирането му, той може да прерасне в проблеми с психичното здраве – следващият етап от предизвикателствата, свързани с психичното здраве.

Ето списък, който може да ви помогне да разберете по-добре проблемите с психичното здраве и как да ги разпознаете:

Хроничен стрес

Хроничният стрес е продължителна физиологична и емоционална реакция на постоянен външен натиск, който надвишава възможностите на човек за справяне.

Продължително лошо настроение

Продължителното лошо настроение е продължителен период на лошо настроение и загуба на интерес, който значително влияе върху ежедневното функциониране, но не отговаря на пълните диагностични критерии за депресия.

Генерализирана тревожност

Генерализираната тревожност е продължително, прекомерно безпокойство за различни аспекти на живота, което причинява дистрес и нарушава функционирането, без да достига прага за тревожно разстройство.

Леки хранителни проблеми

Леките хранителни проблеми са проблемно хранително поведение и загриженост за храна или образ на тялото, които причиняват дискомфорт, но не са достатъчно тежки или постоянни, за да се квалифицират като клинично хранително разстройство.

Проблеми със съня

Проблемите със съня са постоянни нарушения в количеството или качеството на съня, които нарушават функционирането през деня, но не отговарят на критериите за безсъние.

Романтични раздяли или разбито сърце

Социалното отдръпване е модел на умишлено социално избягване, който надхвърля предпочитанието за самота и често е свързан с подлежащ емоционален стрес.

Борби със самочувствието

Проблемите със самочувствието са постоянни модели на ниска самооценка и негативна самооценка, които влияят върху увереността и междуличностното функциониране.

Прекомерна употреба на екрани и игри

Прекомерната употреба на екрани и игри е прекомерна ангажираност с екрани или игри, която пречи на ежедневните отговорности и емоционалното благополучие, но не представлява пристрастяване.

Нездравословно справяне

Нездравословните механизми за справяне означават, че човек използва неадаптивно поведение (преяждане, прекомерно харчене), за да управлява стреса или емоциите си по начин, който може временно да облекчи дискомфорта, но води до дългосрочни проблеми.

Постоянен гняв и раздразнителност

Постоянният гняв и раздразнителност са чести и интензивни чувства на гняв или раздразнителност, които нарушават взаимоотношенията и ежедневието, но не отговарят на диагностичните критерии за психично разстройство.

Информация

Таблица за превод

Проблеми с психичното здраве	Емоции	Знаци	Симптоми
Хроничен стрес	Постоянно безпокойство, фрустрация, безпомощност	Чести оплаквания от претоварване, затруднена концентрация, раздразнителност	Нарушения на съня, главоболие, мускулно напрежение, храносмилателни проблеми
Продължително понижено настроение (субклинична депресия)	Тъга, празнота, загуба на интерес	Намалена мотивация, пренебрегване на личната хигиена, избягване на социални събития	Умора, промени в апетита, чест плач, чувство за безполезност
Генерализирана тревожност (не тревожно разстройство)	Нервност, страх, прекомерно съмнение в себе си	Постоянно прекалено мислене, избягване на предизвикателства, перфекционизъм	Болки в стомаха, учестен пулс, безпокойство, мускулно напрежение
Леки хранителни проблеми (недиагностицирано хранително разстройство)	Недоволство от тялото, вина, фрустрация	Чести диети, прекомерни упражнения, фиксиране върху калориите	Енергийни колебания, храносмилателен дискомфорт, нередовни хранителни навици
Проблеми със съня (хронично, но не и безсъние)	Фрустрация, изтощение, раздразнителност	Проблеми със заспиването или поддържането на съня, прекомерна дрямка, зависимост от кофеин	Дневна умора, промени в настроението, затруднена концентрация
Социално отдръпване (отвъд нормалната интровертност)	Самота, отхвърляне, безчувственост	Избягване на съобщения и обаждания, пропускане на социални събития, нежелание за отваряне	Ниска мотивация, емоционално изтръпване, промени в хранителните/сънните навици
Борба със самочувствието	Срам, несигурност, съмнение в себе си	Прекомерно търсене на валидиране, негативен вътрешен диалог, нежелание да се опитват нови неща	Промени в настроението, трудности при справяне с критиката, умора от социално сравнение
Прекомерна употреба на екрани и игри	Безпокойство, раздразнителност, бягство от реалността	Приоритизиране на времето пред екрана пред отговорностите, трудност при фокусиране върху офлайн дейности	Липса на сън, напрежение в очите, спадове в настроението, когато сте офлайн
Нездравословни механизми за справяне (не зависимост от вещества, а рисково поведение)	Емоционално изтръпване, фрустрация, импулсивност	Преяждане, безразсъдно харчене, експериментиране с вещества	Промени в настроението, чувство за вина след поведение, трудности с управлението на емоциите
Постоянен гняв и раздразнителност	Негодование, фрустрация, импулсивност	Чести спорове, трудности при контролиране на изблиците, обвиняване на другите	Учестен сърдечен ритъм, напрегнати мускули, продължителна стресова реакция

Често срещани проблеми с психичното здраве сред младите хора

Психични разстройства сред младежите

Накрая, ето таблицата с психични разстройства, която може да ви помогне да ги разпознаете в младите хора:

Голямо депресивно разстройство (ГДР)

Голямото депресивно разстройство (ГДР) е разстройство на настроението, характеризиращо се с персистираща тъга, ангедония и функционално увреждане в продължение на поне две седмици.

Генерализирано тревожно разстройство (ГТР)

Генерализираното тревожно разстройство е състояние, характеризиращо се с хронична, прекомерна тревожност в множество области, придружено от физически и когнитивни симптоми

Социално тревожно разстройство

Социалното тревожно разстройство е постоянен страх от социални или изпълнителски ситуации, в които може да възникне наблюдение или смущение.

Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)

Обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) е разстройство, включващо натрапчиви, нежелани мисли и повтарящи се поведения, насочени към намаляване на тревожността.

Шизофрения

Шизофренията е тежко психиатрично разстройство, включващо заблуди, халюцинации, дезорганизирано мислене и нарушено функциониране.

Разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD)

Разстройството с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD) е неврологично разстройство, характеризиращо се с модели на невнимание, хиперактивност и импулсивност, неподходящи за възрастта.

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР)

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е свързано с травма разстройство, включващо повторно преживяване, избягване и хипервъзбуда след излагане на травматично събитие.

Хранителни разстройства

Хранителните разстройства са психиатрични състояния, характеризиращи се с необичайно хранително поведение, изкривен образ на тялото и здравословни последици (анорексия нервоза, булимия нервоза).

Биполярно разстройство

Биполярното разстройство е разстройство на настроението с редуващи се епизоди на депресия и мания или хипомания, които засягат настроението, енергията и поведението.

Разстройство от аутистичния спектър (РАС)

Разстройството от аутистичния спектър (РАС) е неврологично разстройство, включващо трайни дефицити в социалната комуникация и ограничено, повтарящо се поведение.

</p> <p>

Информация

Таблица за превод

Mental health problems	Емоции	Знаци	Симптоми
Голямо депресивно разстройство (ГДР)	Дълбока тъга, безнадеждност, вина	Отдръпване от дейности, спад в представянето, чест плач	Постоянно лошо настроение, промени в съня/апетита, умора, суицидни мисли
Генерализирано тревожно разстройство (ГТР)	Постоянно безпокойство, страх, тревога	Избягване на страхови ситуации, прекомерно търсене на успокоение	Безпокойство, затруднена концентрация, мускулно напрежение, нарушения на съня
Социално тревожно разстройство	Интензивен страх от срам, неудобство, ужас	Избягване на социални ситуации, дискомфорт в групова обстановка, изолация	Изпотяване, треперене, гадене, учестен пулс по време на социални взаимодействия
Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)	Вина, страх, страдание	Повтарящи се поведения (миене на ръце, проверка), натрапчиви мисли	Тревожността се покачва без ритуали, психическо изтощение, отнемащи време рутини
Шизофрения	Объркване, страх, емоционална плоскост	Отдръпване, странни вярвания или реч, затруднено разграничаване на реалността	Халюцинации, заблуди, дезорганизирано мислене, когнитивни затруднения
Разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD)	Фрустрация, импулсивност, безпокойство	Трудности при стоене неподвижно, прекъсване на работата, проблеми с концентрацията	Невнимание, хиперактивност, лоша памет, дезорганизация
Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)	Страх, гняв, откъснатост	Избягване на напомняния, кошмари, реакции на стряскане	Ретроспекции, емоционално изтръпване, свръхбдителност, нарушения на съня
Хранителни разстройства	Срам, тревожност, изкривена самооценка	Ограничаване на храната, преяждане/прочистване, прекомерно оглеждане на тялото	Бързи промени в теглото, умора, храносмилателни проблеми, изтъняване на косата
Биполярно разстройство	Екстремното настроение се променя от еуфория до отчаяние	Периоди на интензивна енергия, последвани от депресивни сривове	Безсъние по време на мания, импулсивно поведение, суицидни мисли по време на депресия
Разстройство от аутистичния спектър (РАС)	Трудност при изразяване на емоции по традиционен начин, тревожност в непозната обстановка	Социални и комуникационни предизвикателства, повтарящи се поведения, сензорна чувствителност	Забавена реч, сковани рутини, емоционална дисрегулация, интензивен интерес

Вашата роля като младежки работник е само да знаете как да разпознавате „основни“ психични разстройства и къде да изпратите младите хора, за да намерят професионална помощ.

Имайте предвид, че един или два от тези симптоми сами по себе си не могат да предскажат проблем с психичното здраве, но могат да показват необходимост от допълнителна оценка. Ако човек изпитва няколко едновременно и симптомите причиняват сериозни проблеми със способността му да учи, работи или да общува с други хора, той/тя трябва да бъде прегледан/а от лекар или специалист по психично здраве. Хората със суицидни мисли или намерения, или мисли за нараняване на други, се нуждаят от незабавно внимание.

Дори и да разбирате проблемите с психичното здраве и да знаете как да ги разпознавате, все пак трябва да разберете, че понякога има „невидими признаци“ на проблеми с психичното здраве. Някои хора са по природа по-затворени и емоциите и признаците им не са много видими, дори и да изглеждат добре. В тази ситуация трябва да обърнете внимание на някои твърдения, които могат да показват наличието на проблеми с психичното здраве.

„Просто напоследък ми е толкова трудно да стана от леглото.“

„Просто не мога да се справя с живота в момента.“

„Просто искам да спя и никога да не се събудя.“

„Всичко е твърде много.“

Най-често срещаните проблеми с психичното здраве при младите хора

Самото разпознаване на признаците на различни проблеми с психичното здраве, без по-задълбоченото им разбиране, може да бъде трудно. Тъй като младежките работници не са психолози, не е необходимо да имаме по-задълбочено разбиране за всяко от гореспоменатите, за да бъдем ефективни в работата си. Вярваме обаче, че познаването и разбирането на най-често срещаните проблеми с психичното здраве при младите хора е важно.

Ето подробно обяснение на предизвикателствата, пред които са изправени младите хора, което може да повиши качеството на работата ви с тях:

РАЗБИРАНЕ НА СТРЕСА И ТРЕВОЖНОСТТА

Младите хора са склонни да погрешно определят стреса и тревожността, често разбирайки и двата им симптома само като тревожност. Трябва да разберем разликата между тях, за да можем да се справим с тях.

Стресът е физиологична и психологическа реакция, предизвикана от външни изисквания или възприемани заплахи. Той активира реакцията на тялото „бий се или бягай“, което води до учестен сърдечен ритъм, мускулно напрежение и повишена бдителност. Макар че стресът може да служи като мотиватор в определени ситуации, като например подготовка за важен изпит или спазване на крайни срокове, продължителното излагане на стрес без адекватно възстановяване може да повлияе негативно както на психическото, така и на физическото здраве.

Тревожността, от друга страна, е нещо повече от просто реакция на външни стресови фактори. Това е непрекъснато състояние на безпокойство или страх, което може да продължи дори когато няма непосредствена заплаха. За разлика от стреса, който обикновено отшумява, след като предизвикателството бъде преодоляно, тревожността е склонна да се задържи и може да попречи на ежедневието. Хората с тревожност често изпитват прекомерно размишление, затруднена концентрация и чувство на безпокойство, което може да не е свързано с конкретна ситуация.

Както стресът, така и тревожността могат да се проявяват по сходни начини, включително затруднения със съня, раздразнителност и безпокойство. Хроничната тревожност обаче може да доведе и до дългосрочен емоционален дистрес и физически симптоми като храносмилателни проблеми, главоболие и учестен пулс. Въпреки че случаен стрес е нормална част от живота, разпознаването кога стресът преминава в хронична тревожност е от решаващо значение за търсенето на подходящи интервенции.

Стрес срещу тревожност

Когато говорим за психично здраве, използването на точен език е от решаващо значение, за да се избегнат погрешни схващания. Например, стресът и тревожността често се бъркат, но те имат ясни разлики. Стресът обикновено е свързан с външен фактор, като предстоящ изпит, и често мотивира действие – например създаване на график за учене. За разлика от това, тревожността може да продължи дори без ясна причина, което води до прекомерна тревога и избягващо поведение, като пропускане на социални събирания поради страх от осъждане. Чрез използването на точна терминология, младежките работници могат да помогнат на младите хора да разбират и управляват по-добре емоциите си.

Информация

Таблица за превод

	Стрес	Тревожност
Източникът	Свързано с външен фактор, като например крайни срокове за работа, училищни изпити или конфликти във взаимоотношенията. Това е реакция на конкретно изискване или натиск. След като ситуацията бъде разрешена, стресът има тенденция да намалява.	Често е вътрешен и може да продължи дори при липса на идентифицируем стресор. Включва прекомерна тревога за потенциални или хипотетични ситуации, понякога без реална заплаха.
Продължителност и персистиране на симптомите	Краткосрочно и отшумява, когато стресиращото събитие отмине	Задържа се за продължителни периоди, понякога седмици или месеци, дори в спокойни условия.
Физически и емоционални симптоми	Increased heart rate, muscle tension, headaches and temporary difficulty sleeping.	Гадене, замаяност, хронична умора, стягане в гърдите, нарушения на съня, прекомерна нервност и прекалено мислене.
Поведенчески реакции	Стресът има тенденция да насърчава действие. Например, ако човек е стресиран от предстоящ изпит, той може да учи по-усърдно или да си създаде структуриран график.	Често води до избягващо поведение. Човек, изпитващ социална тревожност, може напълно да избягва събирания или публични изказвания поради страх от неудобство.
Мисловни модели и когнитивно въздействие	Мислите често са ситуационни и фокусирани върху решаването на проблеми. Човек под стрес може да си помисли: „Трябва да организирам времето си по-добре, за да завърша този проект.“	Склонен е да включва ирационални и преувеличени тревоги, като например: „Дори да направя всичко перфектно, пак ще се проваля и всички ще ме съдят.“
Реакция на техники за релаксация	Реагира добре на техники за релаксация като дълбоко дишане, медитация или упражнения. След като стресорът бъде премахнат, реакцията на тялото се връща към нормалното.	Не винаги може да отшуми с тези техники и може да изисква по-структуриран подход, като когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) или медикаменти, в зависимост от нивото на тревожност.

Разновидности на стрес

Стресът може да бъде категоризиран в различни видове въз основа на неговата продължителност и въздействие. Разбирането на тези разновидности може да помогне на хората да разпознават и управляват стреса ефективно.

-Остър стрес: Това е най-често срещаната форма на стрес и възниква в отговор на непосредствени предизвикателства или натиск. Той е краткотраен и обикновено отшумява, след като ситуацията бъде разрешена. Примери за това са подготовка за презентация, закъснение за среща или справяне със спор.

-Епизодичен остър стрес: Някои хора често изпитват остър стрес поради начина си на живот или личностни черти. Хората с перфекционистични наклонности или тези, които поемат твърде много отговорности, могат да страдат от епизодичен остър стрес, водещ до постоянно напрежение и изтощение.

– Хроничен стрес: Това се случва, когато стресът стане дълготраен и постоянен, често поради текущи житейски предизвикателства, като финансови затруднения, нездравословна работна среда или проблеми във взаимоотношенията. Хроничният стрес може да допринесе за сериозни здравословни проблеми, включително сърдечно-съдови заболявания и отслабена имунна функция.

– Травматичен стрес: Този вид стрес е резултат от преживяване или свидетелство на животозастрашаващо събитие, като например злополука, природно бедствие или насилствен сблъсък. Той може да доведе до посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и изисква професионална намеса за овладяване.

Разновидности на тревожност

Точно както стресът има различни видове, тревожността също съществува в различни форми, всяка от които засяга индивидите по уникален начин. Разбирането на тези видове може да помогне за определяне на правилните стратегии за справяне и професионални интервенции, когато е необходимо.

– Генерализирано тревожно разстройство (ГТР): Тази форма на тревожност включва прекомерна, неконтролируема тревога за ежедневни ситуации, включително работа, здраве или взаимоотношения. Хората с ГТР често очакват бедствие и изпитват симптоми като безпокойство, мускулно напрежение, умора и затруднена концентрация.

– Социално тревожно разстройство: Това състояние се характеризира със силен страх от социални взаимодействия поради страх от осъждане или срам. Хората със социална тревожност често избягват публични изказвания, срещи с нови хора или участие в групови дейности, дори когато желаят да се ангажират социално.

– Паническо разстройство: Хората с паническо разстройство изпитват внезапни и интензивни епизоди на страх, известни като панически атаки. Тези атаки могат да причинят учестен пулс, болка в гърдите, замаяност, треперене и задух, което често кара хората да се чувстват сякаш губят контрол.

– Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР): ОКР се характеризира с постоянни, натрапчиви мисли (обсесии), които причиняват тревожност, водещи до повтарящи се поведения (компулсии), насочени към намаляване на дистрес. Често срещаните компулсии включват прекомерно миене на ръцете, проверяване на поведения или ритуали за броене.

– Разстройства, свързани с фобии: Фобията е интензивен, ирационален страх от специфичен обект или ситуация, като например височини (акрофобия), затворени пространства (клаустрофобия) или летене (авиофобия). Тези страхове могат да доведат до избягващо поведение, което пречи на ежедневието.

– Посттравматично стресово разстройство (ПТСР): ПТСР може да се развие след преживяване на травматично събитие, като например инцидент, насилие или природно бедствие. Симптомите включват ретроспекции, кошмари, повишена тревожност и емоционално изтръпване. За овладяване на ПТСР често са необходими терапия и структурирани интервенции.

РАЗБИРАНЕ НА ДЕПРЕСИЯТА

Депресията често е неразбираема. Не става въпрос просто за „тъга“ или „лош ден“. За много млади хора депресията е всепоглъщащо преживяване – такова, което засяга мислите, поведението, енергията и дори способността да се намери смисъл в ежедневието. За да общуваме смислено с младите хора по въпросите на психичното здраве, трябва да разберем какво всъщност е депресията – и какво не е.

Психоаналитикът Зигмунд Фройд направи важно разграничение между траур и меланхолия преди повече от век – разграничение, което все още ни помага да разберем как хората преодоляват емоционалната загуба днес.

-Остър стрес: Това е най-често срещаната форма на стрес и възниква в отговор на непосредствени предизвикателства или натиск. Той е краткотраен и обикновено отшумява, след като ситуацията бъде разрешена. Примерите включват подготовка за презентация, закъснение за среща или справяне с…

Траур

Скръбта се счита за естествена и често здравословна реакция на загубата. Когато някой близък почине, когато смислена връзка приключи или когато животът се промени драстично, скръбта помага на ума да осъзнае тази загуба и да започне да се лекува. Скръбта може да бъде изразена чрез разказване на истории, ритуал или символично действие. Важно е да се отбележи, че тя позволява пространство за екстернализиране и обработка на емоциите.

Меланхолия

Меланхолията, от друга страна, е по-сложна. Вместо да насочва емоциите си навън, индивидът обръща болката навътре. Резултатът е суров вътрешен диалог, често съпроводен с вина, самообвинение и дори загуба на чувство за себе си. Според Фройд (1917), меланхолията може да се усеща така, сякаш част от себе си е била загубена заедно със загубения човек или обект.

Депресия

И накрая, има депресия – състояние, признато от Световната здравна организация (2023 г.) като една от водещите причини за инвалидност в световен мащаб. Депресията не е само емоционална; тя е екзистенциална. Човек, борещ се с депресия, може да изпитва емоционално изтръпване, загуба на мотивация, физическо изтощение и чувство на откъснатост от живота. В някои случаи депресията възниква от непреодоляна скръб или травма. В други тя се появява постепенно, често незабелязано, докато функционирането не бъде дълбоко нарушено.

В областта на психичното здраве се разпознават няколко диагностични категории под егидата на депресивните разстройства (Американска психиатрична асоциация, DSM-5, 2013), всяка от които има отличителни характеристики:

Депресията се проявява различно в различните възрастови групи и полове, повлияна от културните очаквания, невроразвойните фактори и социалния контекст. В зависимост от групата, с която работите, ето някои общи насоки, които могат да ви помогнат да разберете по-добре цялостното, възможно поведение. Разбира се, както и за всичко останало, имайте предвид, че проявите могат да бъдат различни и в рамките на тези групи – но познаването на общата обстановка може да ви помогне да идентифицирате вариации в ежедневната младежка работа.

При децата депресията може да се прояви като раздразнителност, прилепване или тревожност, а не като вербално изразена тъга. При юноши, които се справят с формирането на идентичност и принадлежност към връстници, тя може да се прояви чрез поемане на риск, отдръпване или внезапни промени в съня или хранителните навици.

Младите хора може да се сблъскат с уникално бреме на екзистенциална несигурност – борят се да установят чувство за цел в един хиперсвързан, напрегнат свят. Депресията в тази група може да бъде маскирана от перфекционизъм, употреба на вещества или отказ от отговорности.

С напредване на възрастта, симптомите на депресия често стават по-соматични. Хората на средна възраст могат да съобщават за хронична умора, загуба на либидо или нарушения на съня, докато по-възрастните хора могат да описват физическа болка, когнитивно забавяне или пропуски в паметта – понякога погрешно приписвани на стареенето.

Полът също играе роля. Социализираните норми често карат мъжете да изразяват депресия чрез раздразнителност, агресия или злоупотреба с вещества, докато жените са статистически по-склонни да изпитват интернализирани симптоми като руминация и тревожност (Nolen-Hoeksema, 2001).

Инфографика за депресивни разстройства

ДЕПРЕСИВНИ РАЗСТРОЙСТВА

01.

Генерализирано депресивно разстройство (ГДР)

Включва постоянна тъга или загуба на интерес към ежедневните дейности в продължение на поне две седмици, често съпроводена с нарушения на съня, промени в апетита и затруднена концентрация. Може сериозно да наруши личния, академичния или социалния живот.

02.

Персистиращо депресивно разстройство (дистимия)

Характеризира се с по-лека, но дълготрайна форма на депресия, при която хората могат да казват, че „винаги са се чувствали така“. Често това остава незабелязано, защото става част от тяхната идентичност.

03.

Сезонно афективно разстройство (САР)

Обикновено се появява в по-студени, по-тъмни месеци поради намалено излагане на слънчева светлина, което засяга невротрансмитерите, регулиращи настроението, като серотонин.

04.

Депресия с психотични характеристики

Включва налудни мисли или халюцинации, често отразяващи чувството за безполезност или вина на индивида.

05.

Биполярно разстройство

Въпреки че се категоризират отделно, те включват цикли на депресия и мания или хипомания. Депресивните епизоди могат да бъдат неразличими от голямо депресивно разстройство (ГДР) по своята тежест.

06.

Перинатална и хормонална депресия

Засяга хора по време на бременност, след раждане или във връзка с хормонални колебания, включително тези, свързани с менструалния цикъл или менопаузата.

Депресията се превръща в криза, когато започне да застрашава безопасността на младия човек – независимо дали чрез самонараняване, суицидни мисли или поведение, което рискува неговото благополучие или това на другите. В този момент намесата трябва да бъде незабавна. Специалистите по психично здраве използват термина „криза“, за да опишат ситуации, в които има ясен и настоящ риск. В младежката работа способността да се разпознават признаци – разговори за безнадеждност, внезапно спокойствие след стрес, отдръпване от преди това смислени връзки – може да бъде животоспасяваща. Реагирането на кризи изисква спокойно, неосъждащо присъствие и достъп до професионални услуги за подкрепа.

Не се очаква младежките работници да диагностицират или лекуват депресия. Но тяхната роля е жизненоважна. Създаването на пространства, където емоциите се назовават и нормализират, е една от най-мощните форми на ранна интервенция. Насърчаването на грамотността в областта на психичното здраве все повече се признава за необходима компетентност в младежката работа. То овластява не само самите младежки работници, но и младите хора, с които те общуват.

Каним ви да приложите цялостен подход, когато се опитвате да разберете младия човек пред вас, и да използвате многопластовите знания, които нашата платформа ви предоставя. В случай, че не сте сигурни, че теоретичните ви знания са достатъчни, винаги можете да приложите някаква дейност, която ще ви помогне да се отворите към групата млади хора, с които работите – за тази цел винаги можете да получите достъп до нашите препоръки за дейности в края на всеки пълен раздел.