{"id":100895,"date":"2025-10-07T12:58:29","date_gmt":"2025-10-07T12:58:29","guid":{"rendered":"https:\/\/mentalhealthliteracy.net\/risikofaktoren-und-ursachen\/"},"modified":"2025-12-09T06:50:21","modified_gmt":"2025-12-09T06:50:21","slug":"risikofaktoren-und-ursachen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mentalhealthliteracy.net\/de\/risikofaktoren-und-ursachen\/","title":{"rendered":"Risikofaktoren und Ursachen"},"content":{"rendered":"

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Risikofaktoren und Ursachen<\/span><\/strong><\/p>\n

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<\/h4>\n

Wenn es um das Verst\u00e4ndnis von psychischer Gesundheit geht, ist eine der wichtigsten Aufgaben von Jugendarbeitern, zu erkennen, was einen jungen Menschen einem gr\u00f6\u00dferen Risiko aussetzen k\u00f6nnte, Probleme zu haben.<\/span><\/p>\n

Zun\u00e4chst einmal: Psychische Probleme entstehen nicht einfach so. In unserer engen Arbeit mit jungen Menschen erleben wir oft Momente, in denen etwas nicht stimmt \u2013 ein Energieverlust, R\u00fcckzug von Gleichaltrigen oder ein pl\u00f6tzlicher Anstieg von Angstzust\u00e4nden. Um sie wirksam zu unterst\u00fctzen, ist es hilfreich zu verstehen, was passiert und warum. Hier kommen die Konzepte der Risikofaktoren und Ursachen ins Spiel.<\/p>\n

Diese Begriffe werden oft so verwendet, als ob sie dasselbe bedeuten w\u00fcrden, aber im Bereich der psychischen Gesundheit \u2013 insbesondere aus klinischer oder entwicklungspsychologischer Sicht \u2013 beziehen sie sich auf unterschiedliche Rollen bei der Entstehung psychischer Probleme.<\/p>\n

Risikofaktoren sind Bedingungen oder Erfahrungen, die die Wahrscheinlichkeit erh\u00f6hen, dass jemand ein psychisches Problem entwickelt. Sie bedeuten nicht zwangsl\u00e4ufig, dass jemand Schwierigkeiten haben wird \u2013 sie erh\u00f6hen lediglich die Anf\u00e4lligkeit.<\/p>\n

Die Ursache hingegen ist direkter. Sie l\u00f6st die Entwicklung einer psychischen St\u00f6rung aus oder f\u00fchrt dazu. Eine Ursache ist wie der letzte Ansto\u00df, der ein Problem aktiviert, insbesondere bei jemandem mit bereits mehreren Risikofaktoren. Laut Weltgesundheitsorganisation und dem Diathese-Stress-Modell (Monroe & Simons, 1991) entstehen psychische Erkrankungen h\u00e4ufig, wenn eine Person mit einer zugrunde liegenden Veranlagung (einer sogenannten \u201eDiathese\u201c) erheblichen Stressoren (der Ursache) ausgesetzt ist. <\/span><\/p>\n

\n

[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“2″ make_equal=“on“ module_class=“px_timeline_row“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_padding=“||0px||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.23″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_blurb image_icon_width=“25px“ icon_alignment=“right“ content_max_width=“100%“ icon_alignment_tablet=“center“ icon_alignment_phone=“center“ icon_alignment_last_edited=“on|tablet“ module_class=“px_timeline_blurb“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ header_font=“|||on|||||“ header_font_size=“18px“ header_letter_spacing=“1px“ header_line_height=“1.1em“ body_font_size=“16px“ body_line_height=“1.6em“ text_orientation=“right“ text_orientation_tablet=“center“ text_orientation_phone=“center“ text_orientation_last_edited=“on|tablet“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

<\/h4>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/caption>\n
Kategorie<\/td>\nRisikofaktoren<\/b><\/td>\nUrsachen<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
Definition<\/b><\/td>\nBedingungen oder Erfahrungen, die die Wahrscheinlichkeit f\u00fcr die Entwicklung einer psychischen Erkrankung erh\u00f6hen.<\/span><\/td>\nSpezifische Ereignisse, Zust\u00e4nde oder biologische Ausl\u00f6ser, die direkt zu einer psychischen Belastung f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Naturbedingt<\/b><\/td>\nOft chronisch oder umweltbedingt \u2013 sie entwickeln sich mit der Zeit.<\/span><\/td>\nOft pl\u00f6tzlich oder klinisch \u2013 sie k\u00f6nnen als direkte Ausl\u00f6ser wirken.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Examples<\/b><\/td>\n\n

– Mobbing oder Ablehnung durch Gleichaltrige<\/span><\/p>\n

– Einsamkeit oder soziale Isolation<\/span><\/p>\n

– Famili\u00e4re Konflikte oder Vernachl\u00e4ssigung<\/span><\/p>\n

– Leben in Armut<\/span><\/p>\n

– Diskriminierung (Rassismus, Sexismus, Homophobie, Ableismus)<\/span><\/p>\n

– Instabile Wohnverh\u00e4ltnisse oder Unterbringung in einer Pflegeeinrichtung<\/span><\/p>\n

– Junge Pflegeperson sein (Pflege eines Elternteils oder Geschwisters)<\/span><\/p>\n

– Akademischer Druck oder hohe Erwartungen<\/span><\/p>\n

– Mangelnder Zugang zu Unterst\u00fctzungsdiensten<\/span><\/p>\n

– Digitale \u00dcberlastung oder toxische Nutzung sozialer Medien<\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

– Traumatisches Ereignis (z. B. \u00dcberfall, Unfall, Katastrophe)<\/span><\/p>\n

– Trauerfall oder pl\u00f6tzlicher Verlust<\/span><\/p>\n

– Zusammenbruch einer wichtigen Beziehung (z. B. pl\u00f6tzliche Trennung, Scheidung der Eltern)<\/span><\/p>\n

– Gewalt oder Missbrauch erfahren<\/span><\/p>\n

– Substanzmissbrauch (Alkohol, Drogen)<\/span><\/p>\n

– Chronische Krankheit oder Verletzung<\/span><\/p>\n

– Famili\u00e4re Vorbelastung mit psychischen Erkrankungen<\/span><\/p>\n

– Hormonelles oder neurologisches Ungleichgewicht<\/span><\/p>\n

– Das Leben in Krieg oder Vertreibung (Fl\u00fcchtlingserfahrung)<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

K\u00f6nnen sie existieren, ohne Krankheit auszul\u00f6sen?<\/b><\/td>\nJa \u2013 sie erh\u00f6hen die Wahrscheinlichkeit psychischer Belastungen oder Probleme, aber nicht jeder, der ihnen ausgesetzt ist, entwickelt Probleme.<\/span><\/td>\nManchmal \u2013 aber die Ursachen sind in der Regel st\u00e4rkere Indikatoren f\u00fcr psychische Erkrankungen.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Wie Jugendbetreuer reagieren k\u00f6nnen<\/b><\/td>\n\n

– F\u00f6rderung inklusiver, stigmatisierungsfreier R\u00e4ume<\/span><\/p>\n

– Routine und Struktur f\u00fcr gef\u00e4hrdete Jugendliche schaffen<\/span><\/p>\n

– Bieten Sie informelle Aktivit\u00e4ten an, die Resilienz, Identit\u00e4t und Verbundenheit f\u00f6rdern.<\/span><\/p>\n

– Jungen Menschen dabei helfen, Bew\u00e4ltigungsstrategien zu entwickeln<\/span><\/p>\n

– Bieten Sie fr\u00fchzeitig Unterst\u00fctzung an und wissen Sie, wann Sie weiterleiten m\u00fcssen.<\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

– Krisen erkennen und ruhig eingreifen<\/span><\/p>\n

– An Fachkr\u00e4fte f\u00fcr psychische Gesundheit verweisen<\/span><\/p>\n

– Nachbetreuung und Wiedereingliederung in die Gemeinschaft anbieten.<\/span><\/p>\n

– Vertrauensw\u00fcrdige Erwachsene oder Erziehungsberechtigte einbeziehen<\/span><\/p>\n

– Den jungen Menschen in seinem Genesungsprozess und bei seinen Entscheidungen st\u00e4rken.<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“2_5,3_5″ use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“2″ make_equal=“on“ module_class=“px_timeline_row“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_padding=“||0px||false|false“ global_colors_info=“{}“ use_custom_padding_tablet=“100px||100px||true|false“ use_custom_padding_last_edited=“on|tablet“ use_custom_padding_phone=“100px||100px||true|false“][et_pb_column type=“2_5″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][dsm_perspective_image src=“https:\/\/mentalhealthliteracy.net\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/41.png“ title_text=“41″ align=“center“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ background_enable_color=“off“ width=“87%“ custom_margin=“-23px||-23px||false|false“ custom_padding=“107px||107px||true|false“ global_colors_info=“{}“][\/dsm_perspective_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“3_5″ _builder_version=“4.23″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_blurb image_icon_width=“25px“ icon_alignment=“left“ content_max_width=“100%“ icon_alignment_tablet=“center“ icon_alignment_phone=“center“ icon_alignment_last_edited=“on|tablet“ module_class=“px_timeline_blurb“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ header_level=“h2″ header_font=“|||on|||||“ header_font_size=“18px“ header_letter_spacing=“1px“ header_line_height=“1.1em“ body_font_size=“16px“ body_line_height=“1.6em“ text_orientation_tablet=“center“ text_orientation_phone=“center“ text_orientation_last_edited=“on|tablet“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Denken wir daran, dass psychische Belastung, psychische Probleme und psychische St\u00f6rungen oft nicht dieselben Ursachen und insbesondere nicht dieselben Risikofaktoren haben. Es ist auch wichtig zu wissen, dass sich Risikofaktoren und Ursachen manchmal \u00fcberschneiden k\u00f6nnen. Ein toxisches Umfeld kann bei einer Person Belastung verursachen, bei einer anderen jedoch zu einer ausgewachsenen psychischen St\u00f6rung f\u00fchren \u2013 insbesondere bei einem Trauma oder einer entsprechenden Familiengeschichte. Jemand k\u00f6nnte beispielsweise unter schulischem Stress (Belastung) leiden und gleichzeitig eine Trennung verarbeiten (Problem). <\/span>und gleichzeitig mit diagnostizierten Panikattacken (einer Panikst\u00f6rung) umzugehen. Der Punkt ist: Das sind keine voneinander getrennten Bereiche. Sie h\u00e4ngen zusammen. Und jeder junge Mensch verdient Unterst\u00fctzung, egal wo er sich im Spektrum befindet. <\/p>\n

Deshalb haben wir ein System entwickelt, das Ihnen helfen kann, Risikofaktoren und Ursachen zu erkennen, insbesondere wenn Sie in der Erkennungsphase Zweifel an einem jungen Menschen aus Ihrem Umfeld hatten. Dar\u00fcber hinaus hilft Ihnen das Wissen um Risikofaktoren und Ursachen dabei, unser Hauptanliegen zu erf\u00fcllen: psychischen Erkrankungen so weit wie m\u00f6glich vorzubeugen. <\/span><\/p>\n

[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“2″ make_equal=“on“ module_class=“px_timeline_row“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_padding=“||0px||false|false“ global_colors_info=“{}“ use_custom_padding_tablet=“100px||100px||true|false“ use_custom_padding_last_edited=“on|tablet“ use_custom_padding_phone=“100px||100px||true|false“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.23″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_blurb title=“Emotionen“ image_icon_width=“25px“ icon_alignment=“left“ content_max_width=“100%“ icon_alignment_tablet=“center“ icon_alignment_phone=“center“ icon_alignment_last_edited=“on|tablet“ module_class=“px_timeline_blurb“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ header_font=“|||on|||||“ header_font_size=“18px“ header_letter_spacing=“1px“ header_line_height=“1.1em“ body_font_size=“16px“ body_line_height=“1.6em“ text_orientation_tablet=“center“ text_orientation_phone=“center“ text_orientation_last_edited=“on|tablet“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Kategorie<\/b><\/td>\nPsychische Belastung<\/td>\nPsychisches Gesundheitsproblem<\/b><\/td>\nPsychische St\u00f6rung<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
Definition<\/b><\/td>\nNormale emotionale Reaktionen auf allt\u00e4gliche Herausforderungen. Kurzfristig und mit gesunden Bew\u00e4ltigungsstrategien gut zu bew\u00e4ltigen.<\/td>\nAnhaltende oder intensive emotionale Belastung, die die Alltagsfunktionen beeintr\u00e4chtigt, aber m\u00f6glicherweise keine klinische Diagnose rechtfertigt.<\/td>\nKlinisch diagnostizierbare St\u00f6rung, die das Denken, die Stimmung, das Verhalten oder die Alltagsfunktionen erheblich beeintr\u00e4chtigt.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Risk factors<\/b><\/td>\n\n

– Akademischer Druck<\/span><\/p>\n

– Sozialer Vergleich in sozialen Medien<\/span><\/p>\n

– Schlafmangel oder schlechte Ern\u00e4hrung<\/span><\/p>\n

– \u00dcberlasteter Zeitplan<\/span><\/p>\n

– Kleinere Konflikte mit Gleichaltrigen<\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

– Chronischer Stress<\/span><\/p>\n

– Diskriminierung aufgrund der Identit\u00e4t<\/span><\/p>\n

– Ein junger Pflegender sein<\/span><\/p>\n

– Famili\u00e4re Instabilit\u00e4t<\/span><\/p>\n

– Emotionale Vernachl\u00e4ssigung<\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

-Famili\u00e4re Vorbelastung mit psychischen Erkrankungen<\/span><\/p>\n

– Trauma in der fr\u00fchen Kindheit<\/span><\/p>\n

-Aussetzung gegen\u00fcber Krieg oder Vertreibung<\/span><\/p>\n

– Pr\u00e4natale Substanzexposition<\/span><\/p>\n

– Institutionelle Erziehung<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

Ursachen<\/b><\/td>\n\n

– Einen Test nicht bestehen<\/span><\/p>\n

– \u00d6ffentliche Blo\u00dfstellung<\/span><\/p>\n

– Streit mit einem Freund<\/span><\/p>\n

– ausgeschlossen werden<\/span><\/p>\n

– Negatives Feedback<\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

– Zerbrechen einer langj\u00e4hrigen Freundschaft<\/span><\/p>\n

– Verlust eines Unterst\u00fctzungssystems<\/span><\/p>\n

– Anhaltendes Mobbing<\/span><\/p>\n

Trauer \u00fcber den Verlust<\/span><\/p>\n

– Wiederholtes akademisches Versagen<\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

– Hirnverletzung<\/span><\/p>\n

– Substanzinduzierte Psychose<\/span><\/p>\n

– Traumatisches Hirnereignis<\/span><\/p>\n

– Posttraumatische Belastungsst\u00f6rung aufgrund von Gewalt oder Missbrauch<\/span><\/p>\n

– Schweres hormonelles Ungleichgewicht<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

K\u00f6nnen sie existieren, ohne Krankheit auszul\u00f6sen?<\/b><\/td>\nJa \u2013 Belastungen geh\u00f6ren zum Leben und bessern sich oft durch Unterst\u00fctzung oder Ruhe.<\/span><\/td>\nManchmal k\u00f6nnen sich ungel\u00f6ste Probleme verschlimmern, wenn sie nicht angegangen werden.<\/span><\/td>\nSelten sind die Ursachen oft starke Indikatoren und erfordern \u00e4rztliche Behandlung.<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Wie Jugendbetreuer reagieren k\u00f6nnen<\/b><\/td>\n\n

– Emotionale H\u00f6hen und Tiefen normalisieren<\/span><\/p>\n

– Vermittlung von Bew\u00e4ltigungsstrategien (Tagebuch f\u00fchren, Bewegung, Ruhe) – weitere Informationen finden Sie im Managementbereich der Plattform.<\/span><\/p>\n

– Raum f\u00fcr Gespr\u00e4che bieten<\/span><\/p>\n

– F\u00f6rderung der Vernetzung unter Gleichaltrigen<\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

– Warnzeichen erkennen<\/span><\/p>\n

– Kontinuierliche Unterst\u00fctzung gew\u00e4hrleisten<\/span><\/p>\n

– Kontaktaufnahme mit Schulberatern oder \u00f6rtlichen psychologischen Beratungsstellen<\/span><\/p>\n

– Resilienzbasierte Methoden anwenden<\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

– Know referral pathways<\/span><\/p>\n

– In Krisensituationen Ruhe bewahren<\/span><\/p>\n

– Zusammenarbeit mit Fachkr\u00e4ften f\u00fcr psychische Gesundheit<\/span><\/p>\n

– Bieten Sie vorurteilsfreie, traumasensible Unterst\u00fctzung an.<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ disabled_on=“off|off|off“ admin_label=“Service Sections“ module_class=“px_timeline_v1″ _builder_version=“4.23″ _module_preset=“default“ background_enable_pattern_style=“on“ background_pattern_style=“confetti“ background_pattern_color=“gcid-primary-color“ z_index=“1″ custom_css_before=“ position: absolute;|| content: “;|| width: 180px;|| height: 180px;|| background: linear-gradient(var(–px-color-2),var(–px-color-2));|| bottom: 40px;|| left: 40px;|| border-radius: 30% 70% 70% 30% \/ 30% 30% 70% 70%;|| animation: dp_morphin 10s infinite, dp_morphin_spin 60s infinite;|| transform: rotate(275deg);|| z-index: -1;||opacity: 0.2;“ locked=“off“ collapsed=“on“ global_colors_info=“{%22gcid-primary-color%22:%91%22background_pattern_color%22%93}“ custom_css_before_last_edited=“on|desktop“ custom_css_before_tablet=“display: none;“ custom_css_before_phone=“display: none;“][et_pb_row column_structure=“1_2,1_2″ use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“2″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ max_width_tablet=“480px“ max_width_phone=“480px“ max_width_last_edited=“on|tablet“ custom_padding=“||0px||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_2″ _builder_version=“4.22.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text admin_label=“subtitle“ module_class=“px_subtitle“ _builder_version=“4.23″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Digitale Pr\u00e4vention
<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=“Title“ module_class=“px_title“ _builder_version=“4.18.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Suchtverhalten mit Bildschirmen, Smartphones und sozialen Medien als Kulisse f\u00fcr die Erkennung <\/b><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=“Descriptions“ module_class=“px_desc“ _builder_version=“4.23″ _module_preset=“default“ text_text_color=“#666666″ text_font_size=“16px“ text_line_height=“1.88em“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Die moderne Gesellschaft hat ein Umfeld geschaffen, das verschiedene Risikofaktoren f\u00fcr junge Menschen birgt. Wir haben uns entschieden, dieses Problem gezielt anzugehen: Digitale Technologien beeinflussen das Leben und die psychische Gesundheit junger Menschen erheblich. Deshalb wird unsere Plattform Ihnen diese Perspektive n\u00e4herbringen. Wir halten es f\u00fcr wichtig, dies zu erw\u00e4hnen, da es ein untrennbarer Bestandteil unseres Wachstums und unserer Entwicklung geworden ist. Dieser Bereich umfasst Folgendes: <\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_button button_text=“Einf\u00fchrung in das Suchtverhalten mit digitalen Technologien als Risikofaktor \u2013 einschlie\u00dflich Statistiken und Erkl\u00e4rungsans\u00e4tzen.“ module_class=“px_btn“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_button=“on“ button_text_size=“15px“ button_border_width=“0px“ button_border_radius=“60px“ button_font=“|600|||||||“ button_icon_color=“RGBA(255,255,255,0)“ button_on_hover=“off“ custom_padding=“10px|20px|10px|20px|true|true“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_button][et_pb_button button_text=“Strategien zur Reduzierung der Auswirkungen von Smartphones und Bildschirmzeit bei Aktivit\u00e4ten mit Jugendlichen, Jugendaustauschen usw.“ module_class=“px_btn“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_button=“on“ button_text_size=“15px“ button_border_width=“0px“ button_border_color=“#7CDA24″ button_border_radius=“60px“ button_font=“|600|||||||“ button_icon_color=“#8300E9″ button_on_hover=“off“ custom_padding=“10px|20px|10px|20px|true|true“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_button][et_pb_button button_text=“Einf\u00fchrung in das Suchtverhalten im Zusammenhang mit digitalen Technologien“ module_class=“px_btn“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_button=“on“ button_text_size=“15px“ button_border_width=“0px“ button_border_radius=“60px“ button_font=“|600|||||||“ button_icon_color=“RGBA(255,255,255,0)“ button_on_hover=“off“ custom_padding=“10px|20px|10px|20px|true|true“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_2″ module_class=“px_services_v1_col“ _builder_version=“4.18.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/mentalhealthliteracy.net\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Glossary-mental-health-literacy-1.png“ title_text=“Glossar \u2013 Kenntnisse \u00fcber psychische Gesundheit (1)“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_padding=“32px||||false|false“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_blurb image_icon_width=“25px“ icon_alignment=“left“ content_max_width=“100%“ icon_alignment_tablet=“center“ icon_alignment_phone=“center“ icon_alignment_last_edited=“on|tablet“ module_class=“px_timeline_blurb“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ header_font=“|||on|||||“ header_font_size=“18px“ header_letter_spacing=“1px“ header_line_height=“1.1em“ body_font_size=“16px“ body_line_height=“1.6em“ text_orientation_tablet=“center“ text_orientation_phone=“center“ text_orientation_last_edited=“on|tablet“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

 <\/p>\n

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihre Bildschirmzeit zu kontrollieren. Oft greifen wir gedankenlos zum Handy, verlieren uns im endlosen Scrollen und merken pl\u00f6tzlich, dass Stunden vergangen sind. Aber warum passiert das? <\/span><\/p>\n

Hier die Hauptgr\u00fcnde:<\/strong><\/h4>\n

 <\/p>\n

[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ disabled_on=“off|off|off“ admin_label=“Service Sections“ module_class=“px_services_v1″ _builder_version=“4.23″ _module_preset=“default“ z_index=“1″ custom_padding=“||0px||false|false“ custom_css_before=“ position: absolute;|| content: “;|| width: 180px;|| height: 180px;|| background: linear-gradient(var(–px-color-2),var(–px-color-2));|| bottom: 40px;|| left: 40px;|| border-radius: 30% 70% 70% 30% \/ 30% 30% 70% 70%;|| animation: dp_morphin 10s infinite, dp_morphin_spin 60s infinite;|| transform: rotate(275deg);|| z-index: -1;||opacity: 0.2;“ locked=“off“ collapsed=“on“ global_colors_info=“{}“ custom_css_before_last_edited=“on|desktop“ custom_css_before_tablet=“display: none;“ custom_css_before_phone=“display: none;“][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“2″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ max_width_tablet=“480px“ max_width_phone=“480px“ max_width_last_edited=“on|tablet“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_3″ module_class=“px_services_v1_col“ _builder_version=“4.18.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_blurb title=“Frustration und Langeweile durch schwierige Aufgaben“ image=“https:\/\/mentalhealthliteracy.net\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/37.png“ module_class=“px_services_blurb pa-blog-image-1-1″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“||0px||false|false“ border_radii=“on|10px|10px|10px|10px“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_blurb][et_pb_cta title=“Frustration und Langeweile durch schwierige Aufgaben“ button_url=“#“ module_class=“px_service_cta“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ body_font_size=“15px“ background_enable_color=“off“ custom_button=“on“ button_text_size=“15px“ button_border_width=“1px“ button_icon_color=“RGBA(255,255,255,0)“ button_on_hover=“off“ button_custom_padding=“0px|6px|0px|6px|true|true“ custom_css_main_element=“position:relative;“ border_radii=“on|10px|10px|10px|10px“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Wenn etwas zu schwierig oder \u00fcberw\u00e4ltigend erscheint, ist es einfacher, sich im Scrollen zu fl\u00fcchten, anstatt sich der Herausforderung zu stellen.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_cta][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ module_class=“px_services_v1_col“ _builder_version=“4.18.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_blurb title=“Bed\u00fcrfnis nach sozialen Kontakten, Anerkennung und Best\u00e4tigung“ image=“https:\/\/mentalhealthliteracy.net\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/36.png“ module_class=“px_services_blurb pa-blog-image-1-1″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ background_color=“#FFFFFF“ background_enable_image=“off“ custom_margin=“||0px||false|false“ border_radii=“on|10px|10px|10px|10px“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_blurb][et_pb_cta title=“Bed\u00fcrfnis nach sozialen Kontakten, Anerkennung und Best\u00e4tigung“ button_url=“#“ module_class=“px_service_cta“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ body_font_size=“15px“ background_enable_color=“off“ custom_button=“on“ button_text_size=“15px“ button_border_width=“1px“ button_icon_color=“RGBA(255,255,255,0)“ button_on_hover=“off“ button_custom_padding=“0px|6px|0px|6px|true|true“ custom_css_main_element=“position:relative;“ border_radii=“on|10px|10px|10px|10px“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Wir alle wollen gesehen, wertgesch\u00e4tzt und dazugeh\u00f6rig f\u00fchlen. Soziale Medien bieten schnelle Best\u00e4tigung durch Likes, Kommentare und Nachrichten. <\/span><\/p>\n

[\/et_pb_cta][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ module_class=“px_services_v1_col“ _builder_version=“4.18.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_blurb title=“Vermeidung von Verantwortung und Problemen des realen Lebens“ image=“https:\/\/mentalhealthliteracy.net\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/31.png“ module_class=“px_services_blurb pa-blog-image-1-1″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“||0px||false|false“ border_radii=“on|10px|10px|10px|10px“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_blurb][et_pb_cta title=“Vermeidung von Verantwortung und Problemen des realen Lebens“ button_url=“#“ module_class=“px_service_cta“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ body_font_size=“15px“ background_enable_color=“off“ custom_button=“on“ button_text_size=“15px“ button_border_width=“1px“ button_icon_color=“RGBA(255,255,255,0)“ button_on_hover=“off“ button_custom_padding=“0px|6px|0px|6px|true|true“ custom_css_main_element=“position:relative;“ border_radii=“on|10px|10px|10px|10px“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Statt sich mit Arbeit, Terminen oder pers\u00f6nlichen Problemen auseinanderzusetzen, suchen viele Menschen Ablenkung in Bildschirmen.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“1_3,1_3,1_3″ use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“2″ _builder_version=“4.21.0″ _module_preset=“default“ max_width_tablet=“480px“ max_width_phone=“480px“ max_width_last_edited=“on|tablet“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“1_3″ module_class=“px_services_v1_col“ _builder_version=“4.18.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_blurb title=“Angst- und Stressabbau“ image=“https:\/\/mentalhealthliteracy.net\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/35.png“ module_class=“px_services_blurb pa-blog-image-1-1″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“||0px||false|false“ hover_enabled=“0″ border_radii=“on|10px|10px|10px|10px“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″][\/et_pb_blurb][et_pb_cta title=“Angst- und Stressabbau“ button_url=“#“ module_class=“px_service_cta“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ body_font_size=“15px“ background_enable_color=“off“ custom_button=“on“ button_text_size=“15px“ button_border_width=“1px“ button_icon_color=“RGBA(255,255,255,0)“ button_on_hover=“off“ button_custom_padding=“0px|6px|0px|6px|true|true“ custom_css_main_element=“position:relative;“ border_radii=“on|10px|10px|10px|10px“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Wenn etwas zu schwierig oder \u00fcberw\u00e4ltigend erscheint, ist es einfacher, sich im Scrollen zu fl\u00fcchten, anstatt sich der Herausforderung zu stellen.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_cta][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ module_class=“px_services_v1_col“ _builder_version=“4.18.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_blurb title=“ Beziehungsprobleme“ module_class=“px_services_blurb pa-blog-image-1-1″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“||0px||false|false“ border_radii=“on|10px|10px|10px|10px“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=“1_3″ module_class=“px_services_v1_col“ _builder_version=“4.18.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_blurb title=“FOMO (Angst, etwas zu verpassen)“ image=“https:\/\/mentalhealthliteracy.net\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/39.png“ module_class=“px_services_blurb pa-blog-image-1-1″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“||0px||false|false“ border_radii=“on|10px|10px|10px|10px“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″ title_text=“39″ hover_enabled=“0″][\/et_pb_blurb][et_pb_cta title=“FOMO (Angst, etwas zu verpassen)“ button_url=“#“ module_class=“px_service_cta“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ body_font_size=“15px“ background_enable_color=“off“ custom_button=“on“ button_text_size=“15px“ button_border_width=“1px“ button_icon_color=“RGBA(255,255,255,0)“ button_on_hover=“off“ button_custom_padding=“0px|6px|0px|6px|true|true“ hover_enabled=“0″ custom_css_main_element=“position:relative;“ border_radii=“on|10px|10px|10px|10px“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n

Der Drang, Nachrichten, Neuigkeiten von Freunden oder die aktuellsten Meldungen zu \u00fcberpr\u00fcfen, h\u00e4lt die Menschen st\u00e4ndig miteinander verbunden.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ module_class=“px_timeline_v1″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ background_enable_pattern_style=“on“ background_pattern_style=“confetti“ background_pattern_color=“gcid-primary-color“ locked=“off“ global_colors_info=“{%22gcid-primary-color%22:%91%22background_pattern_color%22%93}“][et_pb_row use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“2″ make_equal=“on“ module_class=“px_timeline_row“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_padding=“||0px||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.23″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_blurb image_icon_width=“25px“ icon_alignment=“right“ content_max_width=“100%“ icon_alignment_tablet=“center“ icon_alignment_phone=“center“ icon_alignment_last_edited=“on|tablet“ module_class=“px_timeline_blurb“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ header_font=“|||on|||||“ header_font_size=“18px“ header_letter_spacing=“1px“ header_line_height=“1.1em“ body_font_size=“16px“ body_line_height=“1.6em“ text_orientation=“right“ text_orientation_tablet=“center“ text_orientation_phone=“center“ text_orientation_last_edited=“on|tablet“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

Bildschirmzeit<\/h4>\n

Um das Bewusstsein daf\u00fcr zu sch\u00e4rfen, ist es hilfreich, Statistiken zur Bildschirmzeit zu erfassen. Die Zahlen sind alarmierend, insbesondere wenn man die monatliche und j\u00e4hrliche Nutzung betrachtet. Jugendbetreuer k\u00f6nnen die Teilnehmenden dazu anregen, ihre durchschnittliche w\u00f6chentliche Bildschirmzeit zu \u00fcberpr\u00fcfen und zu berechnen, wie viele Tage sich dies im Laufe eines Monats, eines Jahres oder sogar \u00fcber 3, 5 oder 10 Jahre summiert. <\/span><\/p>\n

Globale Durchschnittswerte f\u00fcr Smartphone- und Social-Media-Nutzung<\/b><\/h3>\n

Da junge Menschen oft nicht merken, wie viel Zeit sie online verbringen, zeigt diese Tabelle ihnen nach und nach, wie viel Zeit durchschnittlich in digitalen R\u00e4umen verbracht wird. Manche liegen vielleicht unter dem Durchschnitt, andere deutlich dar\u00fcber. Die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Nutzung digitaler Medien im Alltag beeintr\u00e4chtigt auch unsere psychische Gesundheit. <\/span><\/p>\n

Lasst uns das mal etwas genauer betrachten.<\/span><\/p>\n

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[\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row use_custom_gutter=“on“ gutter_width=“2″ make_equal=“on“ module_class=“px_timeline_row“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ custom_margin=“-31px|auto||auto||“ custom_padding=“||0px||false|false“ global_colors_info=“{}“ use_custom_padding_tablet=“100px||100px||true|false“ use_custom_padding_last_edited=“on|tablet“ use_custom_padding_phone=“100px||100px||true|false“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_blurb image_icon_width=“25px“ icon_alignment=“left“ content_max_width=“100%“ icon_alignment_tablet=“center“ icon_alignment_phone=“center“ icon_alignment_last_edited=“on|tablet“ module_class=“px_timeline_blurb“ _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ header_font=“|||on|||||“ header_font_size=“18px“ header_letter_spacing=“1px“ header_line_height=“1.1em“ body_font_size=“16px“ body_line_height=“1.6em“ text_orientation_tablet=“center“ text_orientation_phone=“center“ text_orientation_last_edited=“on|tablet“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n

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